Home / Archives /

Ziele

Ziele / 2 posts found

Ziele erreichen leicht gemacht: Mini-Gewohnheiten

by Detlef Beeker
Mini-Gewohnheiten sind von Stephen Guise entwickelt worden. Angenommen wir nehmen uns vor, täglich 30 Minuten zu joggen. Für bequeme Leute, wie mich, ist das schon ein dicker Brocken. Mich aufzuraffen ist nicht leicht. Mini-Gewohnheiten bedeuten, dass ich mir nur vornehme, den ersten kleinen Schritt zu machen. Das bedeutet, ich nehme mir vor, täglich nur eine Minute zu joggen. Das ist nun wahrlich zu schaffen. Das ist das Konzept der Mini-Gewohnheiten. Dazu ein Beispiel: Ben möchte täglich 30 Minuten joggen. Er strebt an, dies als Gewohnheit zu etablieren. Schauen wir uns an, wie Mini-Gewohnheiten in diesem Fall funktionieren. Ein Mini-Habit ist [...]

Motivation ist tot! Wie Sie Ihre Ziele erreichen

by Detlef Beeker
In diesem Beitrag stelle ich den Königsweg für Änderungen in Ihrem Leben vor: Gewohnheiten. Dies sind Handlungen, die automatisch ablaufen: Sie müssen nicht nachdenken, ob Sie Ihre Zähne putzen. Im Gegenteil, Sie fühlen sich unwohl, wenn Sie sich nicht Ihre Zähne putzen. Wenn Sie positive Handlungen, wie joggen in Ihr Leben bringen möchten, so ist "Gewohnheitsbildung“ der beste Weg. Hört sich einfach an, ist es leider nicht: Gewohnheiten zu etablieren, ist ein mühseliger Weg. Warum das so ist und wie dies abläuft, erfahren Sie nun. Stellen sich vor, Sie möchten „Joggen“ in Ihr Leben integrieren. Sie haben einen Bauch bekommen, [...]