Body-Scan & Atem-Meditation

Body-Scan herunterladen (klick!)

Der Body-Scan ist herrlich entspannend. Dabei legen wir uns hin und gehen mit unserer Aufmerksamkeit durch den ganzen Körper. Dadurch werden körperliche und geistige Spannungen abgebaut.

Atem-Meditation herunterladen (klick!)

Die Atem-Meditation ist die bekannteste Meditationsform. Sie ist sehr einfach und wirkt entspannend und regenerierend.

 

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